V prejšnjih člankih ste brali o tem, kako se alkohol prebavlja ter kateri dejavniki vplivajo pri tem. Ugotovili ste, da je alkohol za naš organizem nepotreben, v prevelikih količinah ali pa v pogojih, ko ga telo ne presnavlja na ustrezen način postane za zdravje zelo škodljiv. Ministrstvo za zdravje piše, da je pitje alkohola eden glavnih dejavnikov tveganja za kronične nenalezljive bolezni, poškodbe in nasilje ter peti najpomembnejši dejavnik tveganja za izgubljena leta zdravega življenja zaradi slabega zdravja, invalidnosti ali prezgodnjih smrti.
Slovenija spada po porabi alkohola na prebivalca v sam svetovni vrh. Podatki NIJZ za leto 2022 kažejo, da je odrasla oseba v povprečju vsak dan popila tako 2,6 dcl piva kot tudi 1 dcl vina in hkrati 0,1 dcl žgane pijače. Komaj opisane količine presegajo »varno« mejo pitja alkohola.
direktna povezava na objavo NIJZ
Koliko alkohola lahko popije posameznik?
Otroci in mladostniki ga ne smejo uživati, pri odraslih pa veljajo meje manj tveganega pitja, ki temeljijo na opredelitvi enote alkohola:
1 enota alkohola = 10 gramov čistega alkohola
Toliko alkohola je v enem kozarcu vina (1 dcl) ali polovici pločevinke piva (2,5 dcl) ali enem šilcu žgane pijače (0,3 dcl).
Za zdrave moške velja naslednje: na dan – ne več kot dve enoti alkohola (to je največ 2 dcl vina ali pol litra piva ali dve šilci žgane pijače); na teden – ne več kot štirinajst enot alkohola (to je največ 1,4 litra vina ali sedem steklenic piva ali 4 dcl žgane pijače); ob eni priložnosti – največ pet enot alkohola brez tveganja opitosti (to je največ pol litra vina ali dve steklenici in pol piva ali 1,5 dcl žgane pijače).
Za zdrave ženske (ki niso noseče in ne dojijo) pa velja sledeče: na dan – ne več kot eno enoto alkohola (to je največ 1 dcl vina ali pol steklenice piva ali eno šilce žgane pijače); na teden – ne več kot sedem enot alkohola (to je največ 7 dcl vina ali tri steklenice in pol piva ali 2 dcl žgane pijače); ob eni priložnosti – največ tri enote alkohola brez tveganja opitosti (to je največ 3 dcl vina ali ena steklenica in pol piva ali 1 dcl žgane pijače). Za osebe, starejše od 65 let, veljajo enake meje kot za odrasle ženske.
