Melina Colsani - magistrica dietetike

Kdo se odloči za svetovanje?

Kdo se odloči za svetovanje?

Kdo se odloči za svetovanje?

Kdo se odloči za svetovanje?

Za diplomsko nalogo ob zaključku prve stopnje študija sem raziskovala profil oseb, ki se odloči za prehransko svetovanje. Rezultati so pokazali, da so obiskovalci prehranskih svetovanj večinoma ženskega spola, v povprečju stare okoli 45 let, zdrave in z indeksom telesne mase, ki ne sega v skupino debelosti. Seveda je ob interpretaciji rezultatov treba upoštevati različne dejavnike, ki lahko vplivajo na odločitev.

Finančna sredstva

Kot prvo bi izpostavila finančni vidik. Javno zdravstvo ne nudi prehranskih svetovanj v preventivne namene. Primarna preventiva v našem zdravstvenem sistemu si še ni priborila svojega mesta, kar brezdvomno predstavlja veliko pomanjkljivost. Oseba, ki se odloči za prehransko svetovanje, je primorana se obrniti do strokovnjaka, ki dela v privatnem sektorju, kar zahteva določen strošek. Verjetno tudi zaradi tega stroška, spada v profil odrasla oseba, približno 45 let starosti, za katero je verjetno lažje, da ima razpoložljiva finančna sredstva.

Ženske

V večjem deležu se za prehransko svetovanje odločijo ženske. Za tem podatkom najdemo številne razloge: željo po »lepšem« estetskem izgledu in željo po odpravljanju odvečne telesne maščobe. Poleg tega se nanašamo na starostno obdobje, ko žensko telo spet doživlja hormonske spremembe in prehaja v menopavzo, zato si ženske želijo tudi boljšega počutja.

Zdrave osebe

Še zadnji zanimiv podatek o profilu osebe, ki se odloči za prehransko svetovanje kaže na to, da gre za osebe, ki ne spadajo v kategorijo debelosti in ne tožijo bolezenskih stanj. Gre torej za iskanje vitkega telesa ali za pridobitev zdravih prehranskih običajev?

Kontrolnega pregleda se udeleži le polovica oseb

Ob podatku, da se kontrolnega pregleda udeleži le polovica oseb, smo zaključili, da je bila primarna skrb ta, da se čimprej odpravi odvečne kilograme. Estetski izgled je nekaj, kar v naši družbi ima zelo veliko težo na percepcijo samopodobe in, žal, večkrat prevlada nad pojmom zdravega telesa. Interpretacija pojma »dieta« se prevede v časovno omejeno obdobje, v katerem smo »pridni« in jemo »zdravo«, da bomo čimprej suhi in lepi. To ni zdrava prehrana. Na tak način ne nudimo našemu telesu, kar potrebuje. V naslednjem članku boste ugotovili, na kaj se nanašamo s pojmom dieta in zakaj je vredno doživljenjsko osvojiti zdrave prehranske običaje.

Ti potrebbe interessare..

Špargljev urin asparagus pee pipi da asparagi melina colsani prehransko svetovanje dietetik consulenza nutrizionale dietista
Špargljev urin

O»špargljevem urinu« se je prvič bralo že v 18. stoletju in zanimanje, zakaj ima urin tak vonj po uživanju špargljev, se je ohranilo vse do današnjih dni. Poljski raziskovalec Marceli Nencki je v letu 1891 našel krivca za ta vonj. To je metil merkaptan. Gre za žveplovo spojino. »Špargljev urin« zaznamuje močan vonj po žveplu, ki je podoben vonju, ki se razširi v kuhinji, ko kuhamo zelje ali cvetačo.

Citrusi so bogat vir vitamina C
Citrusi
Melina

Citrusi in pomen vitamina C

Citrusi so v zimskih mesecih posebno priljubljeni. Pomarančni sok je simbol »boja« proti prehladu in gripi. Kisel okus, tipičen za citruse, je dokaz, da so bogati z vitaminom C. Poznan tudi kot L-askorbinska kislina, ima vitamin C v telesu pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Z njegovo antioksidativno vlogo ščiti celice pred oksidativnim stresom. Sodeluje v procesu tvorbe kolagena, ki je potreben za izgradnjo določenih struktur našega telesa, in sicer pri žilah, kosteh, hrustancu, dlesni, koži in zob.

CONTINUA A LEGGERE »
športna prehrana nutrizione sportiva melina colsani dietetika prehransko svetovanje dietista consulenza nutrizionale
Športna prehrana
Melina

Kako nastane energija?

Ob planiranju prehrane kot podpora telesni aktivnosti moramo upoštevati tip vadbe, dejansko porabo energije med vadbo in porabo tekočin. Ob upoštevanju vseh faktorjev smo sposobni nuditi našemu telesu primemo nadomeščanje porabljenih hranil in tekočin po opravljeni telesni aktivnosti in predvsem ponovno polnjenje energetskih zalog

CONTINUA A LEGGERE »
Voda iz pipe acqua dal rubinetto melina colsani dietista dieteticarka prehransko svetovanje consulenza nutrizionale
Prehranska dopolnila
Melina

Magična voda 2

Oglas pravi: »Za nov vsakodnevni ritual lepote, prehransko dopolnilo, ki ga lahko enostavno popijemo, vsebuje kolagen, cink in hialuronsko kislino. Prava novost, ki bo zadovoljila

CONTINUA A LEGGERE »
Sir je zelo priljubljena jed, njegova predelava sodi med najbogatejše in trajne tradicije. Razkrila vam bom tudi razlog, zaradi katerega, vam košček sira ni dovolj in se zlahka zgodi, da pride do prenajedanja. Nič ni narobe z vami, ugotovili boste, da je za to kriva snov prisotna v siru.
Sir
Melina

Ali sir povzroča odvisnost?

Sir je hranilno živilo. Vsebuje kakovostne beljakovine, maščobe, vitamine in minerale ter je v zmernih količinah priporočeno živilo. Težava pa se skriva predvsem v količinah, težko se je omejiti na porcijo sira in košček zavleče drugi košček za sabo. Prekomerno uživanje sira ni priporočljivo, v kolikor gre za visokokalorično živilo.

CONTINUA A LEGGERE »